読書

読書は精神を安定させてくれます【習慣が前提】

みなさんこんにちは。サイジです。読書が大好きです。

さて本記事は精神安定につなげる読書のしかたをまとめています。

「仕事で自信がなくなることが多い」「やる気が長く続かない」。

そういったお悩みはありませんか?

ぼくもかつてはそうだったんですが、読書習慣を身に付けたことで、自信がつき、意欲的な人間になることができました。

落ち込んでもすぐに立ち直る力も読書から磨けたといっても過言ではありません。今日はそのことについて詳しく書いていますので、ぜひお立ち読みください。

本日の流れは以下のようになっています。

1読書習慣が精神安定につながる理由
2精神安定につなげる読書との向き合い方・取り組み方7選【とくに読書後が大事】
3読書はあらゆる能力を向上させてくれる

それでは本題に移っていきましょう。

1読書習慣が精神安定につながる理由

読書することで精神安定につながる理由は以下の3つです。

・習慣づけられると自信につながり、自己肯定感を得られる
・読書で得た知識から問題解決できる幅が広がるので挫折しにくくなる
・読書するだけで快感を得られる

それぞれ見ていきましょう。

・習慣づけられると自信につながり、自己肯定感を得られる

読書を習慣づけられることができれば、かなり自信をつけることができます。その自信は「ぼくでもできる!」という気持ちにすることができ、今までできないと思っていたことに対しても挑戦する意志に変えることができます。

・読書で得た知識から問題解決できる幅が広がるので挫折しにくくなる

読書から身に付けた知識で問題解決できる幅が広がります。なので、挫折する数が少なくなるんですよね。気持ちを折られる数が減ることで、精神も安定しますし、成功する数が増えると、むしろ意欲的になっていきますね。

・読書するだけで快感を得られる

ビジネス書でも小説でも読み終わったら、快感や達成感を得ることができます。それは明日への活力に変えることができるんです。それを習慣化すると、活力が途切れる前に新たな活力を得ることができるので、モチベーションの安定を管理できますよ。

2精神安定につなげる読書との向き合い方・取り組み方7選【とくに読書後が大事】

精神安定につなげる具体的な読書のしかた、読書と納期相方は以下の7つです。

・毎日、短時間でもいいので読書する
・読書し終わった快感や達成感に浸る
・読書し終わったら、手に入れた知識をもとに行動する
・ビジネス書の場合、すべて読む必要はない。得たい知識のところだけかいつまんで読もう
・読書初心者の方は分厚くない小説を選ぶことをオススメ
・「読書をする時点で自分は貴重な存在だ」と思う
・意欲を向上させたかったら偉人の言葉に触れよう

それぞれ見ていきましょう。

・毎日、短時間でもいいので読書する

読書から精神安定につなげるには習慣化が前提になります。なので毎日短時間でもいいので読書しましょう。10分でも5分でも3分でも大丈夫です。「毎日3分」と思ってても結局10分くらい読んでいた、というパターンになりますので、ハードルを低くしてもらって大丈夫です。

・読書し終わった快感や達成感に浸る

読み終わった後で得られる快感や達成感には素直に浸るようにしましょう。その感情こそが後々の活力につながります。味わっている気持ちをTwitterでツイートするのもアリですね。

・読書し終わったら、手に入れた知識をもとに行動する

ビジネス書の場合、手に入れた知識をもとに行動しましょう。その知識から問題を解決することであなたの意欲に火がつき、精神の安定はもちろん、継続的な意欲の向上を見込めます。ただし、失敗をして当然と思うこと。他人の知識からいきなり成功するとは限りません。うまくいかなくて当たり前くらいに思っておくと心理的ハードルが低くなって行動しやすくなります。

・ビジネス書の場合、すべて読む必要はない。得たい知識のところだけかいつまんで読もう

ビジネス書は、自分の興味ないところを読んでも覚えていられるものは少ないです。すべて読まなくても理解はできますので、目次を見てあなたが一番興味のあるところを探して読むようにすればOKです。

・読書初心者の方は分厚くない小説を選ぶことをオススメ

読書初心者の方は、分厚すぎない小説を選ぶことをオススメします。初めのうちは物語が頭に入ってこないこともありますが、気にしないでください。初心者だったらしかたないことなのでこれから必ず上達します。

・「読書をする時点で自分は貴重な存在だ」と思う

文化庁の調べで、25歳以上の読書人口は47.5%(2014年)のようです。半数を割っています。なので読書している時点であなたは貴重な存在なんです。そうやって自分の価値を高めれば意欲にもつながりますよ。

・意欲を向上させたかったら偉人の言葉に触れよう

早期に落ち込んでいるときや意欲を向上させたいときは偉人の言葉に触れることがベストな解決策です。『覚悟の磨き方 超訳吉田松陰』は吉田松陰の珠玉の言葉を紹介し、やる気を高めさせてくれます。あなたの気持ちに合わせた言葉集を買ってみてください。

3読書はあらゆる能力を向上させてくれる

知識の獲得だけで言えばyoutubeやネットで補えるようになってきました。でも読書はそれ以外の精神安定や意欲の向上にも良い影響を及ぼします。総合的に自分を高めさせてくれるのが読書の魅力ですよね。